1. Susun prioritas waktu- jika terasa sulit karena kurangnya waktu akibat tuntutan pekerjaan maka kurangi beban pekerjaan, jangan paksakan diri sehingga kita merasa lelah, frustasi sehingga pekerjaan akhirnya terabaikan dan jangan lupa untuk membuat perencanaan.
2. Relaksasi
- gunakan metode "30+3' = 30 menit (efektif) untuk konsentrasi, lalu diimbangi dengan 3 menit berikutnya untuk relaksasi, relaksasi mempunyai 2 manfaat, yaitu : otak akan menyerap apa yang telah kita pelajari atau dikerjakaan, menyegarkan kembali kemampuan otak untuk bekerja optimal pada 30 menit berikutnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar